Go to Top

Tabi Ki Canın İstediğinde Fast Food’da Yiyeceksin! Nasıl Mı?

Şurada Paylaş:

Lahmacun Yemek istersen

  • Etinin yağlı olduğunu düşünüyorsan peynirlisini tercih etmeye bak, evde hazırlığını yaparsan yağsız kıyma eşlik etsin sana
  • Hamurunun tam buğday ya da kepekli undan olmasını özellikle rica etmeyi unutma
  • Gazlı içecek yerine ayranla tüketmeye bak! Hem öyle daha lezzetli değil mi?
  • Yeşilliklerin yıkandığından emin ol ve maksimum 2 adet lahmacun tüket!

Hamburger

  • Evde yapmaya ne dersin? Bence çok da güzel yaparsın. Bir porsiyon için 150 gram yağsız parça et veya köfte satın al. Şeklini ver ve ızgara da pişir. Yağsız tavada da pişirebilirsin.
  • Sandviç ekmeğini tam buğday al uzun uzun tok tuttuğunu keşfettirsin sana.
  • Pişen etin üzerine bir dilim cheddar peyniri eklemeyi unutma. Lezzetini artır ki trans yağlı olanlarda aklın kalmasın.
  • Turşunu da ilave et mutlaka. Probiyotikti ya turşular dost olmuştuk onlarla. Ama fazla da abartma!
  • Yeşilliklerini de koy Cem Yılmaz misali! Kocaman bir görsel şölen sunsun hamburgerin sana
  • Yanına dayanamayıp çok istersen bu seferlik zero kola eşlikçin olsun. Ama yalnızca bu seferlik onay var. Sağlığın her şeyden önce gelir unutma!

Pizza

  • İncecik bir hamur tercih etmeye bak derim. Tam buğdaylı olsun, hem tok tutsun hem kaliteli karbonhidrat içermiş olsun.
  • 4 peynirli olanları keşfettin mi? Ona yanaş ki salamdı, sucuktu işlenmiş etlerle uğraşmasın vücudun.
  • Zeytinle birlikte yeşillikler serpsinler üzerine söyle mutlaka! Lezzeti de lif içeriği de artsın.
  • Yanına aç bir ayran bölüşmeye bak pizzanı en sevdiğin kişiyle.. Sonuçta paylaşmak öğretildi küçükken sana!

Patates

  • Patates mi? Dediğini duyar gibiyim. Fırında olanları tercih edecektik ya hani. Patatesi de fırında yapacağız seninle.
  • Dışarda yediklerinin hepsi öncesinde kızartmaya maruz kalıyor. Fırında pişti denilen bile o trans yağa bi girip çıkıyor çoğu yerde, dikkat et derim. Farkında olmadan tüm gün sayıyla yediğin yemeğin bedeli patatesle ağır sonuçlanmasın.
  • Patatesi dilediğin gibi dilimleyip yağ gezdir üzerine ama abartma! Daha çok baharatlar süslesin patateslerin üzerini.
  • Köriyi, kırmızı biberi, karabiberi, azıcık da tuzu ilave et üzerine, pişirip afiyetle bi güzel ye.. 1 orta boy patates yediğinde 1 dilim ekmek yediğini unutma!

DipNot vereyim sana! Burası önemli hayatın boyunca.. Fırının derecesi maksimum 180 olsun unutma!

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gönder